#ভেষজ

ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার নিয়ম, দিনে কত গ্রাম, রাতে ঠিক কখন, উপকারিতা ও অপকারিতা কতটা প্রমাণিত, কোন ওষুধের সঙ্গে ব্যবধান দরকার আর কাদের একেবারেই চলবে না।

হিং এর উপকারিতা হজমে কতটা প্রমাণিত, দুটি প্লাসিবো ট্রায়াল কী পেয়েছে, রান্নায় কতটা দেবেন, খাঁটি হিং চেনার ঘরোয়া পরীক্ষা আর কাদের এড়িয়ে চলা দরকার।

অর্জুন ছাল হৃদযন্ত্রে কতটা কাজ করে, ক্লিনিকাল ট্রায়াল কী বলে, খাওয়ার নিয়ম ও মাত্রা কত, কোন ওষুধের সঙ্গে ঝুঁকি আছে, কাদের এড়িয়ে চলা দরকার, প্রমাণসহ আলোচনা।

সরষে বীজের উপকারিতা হজম, কাশি ও বাত-ব্যথায়, সাদা ও কালো সরষের পার্থক্য, খাওয়ার সঠিক নিয়ম, আর সরষের তেলের ইরুসিক অ্যাসিড ঝুঁকি নিয়ে বাংলায় সৎ গাইড।

রাধুনি মশলার উপকারিতা কী, রাধুনি আর জোয়ান বা সেলারি সিড কেন এক নয়, আয়ুর্বেদে অজমোদার পরিচয়, খাওয়ার মাত্রা আর কাদের সতর্ক থাকা দরকার, প্রমাণভিত্তিক গাইড।

ভুঁই আমলা বা Phyllanthus niruri লিভার ও জন্ডিসে কতটা কাজ করে, গবেষণা কী বলে, খাওয়ার নিয়ম, আমলকীর সঙ্গে পার্থক্য আর কাদের এড়ানো উচিত, বাংলায় সৎ গাইড।

করঞ্জ গাছের উপকারিতা, এর বীজ, তেল, পাতা ও ছালের ঐতিহ্যবাহী ব্যবহার, ত্বকের রোগে বাহ্যিক প্রয়োগের নিয়ম ও সতর্কতা এবং নাটা করঞ্জের সঙ্গে পার্থক্য, বাংলা গাইড।

যষ্টিমধুর উপকারিতা কাশি, গলা ব্যথা ও অম্লে, সঠিক খাওয়ার নিয়ম ও মাত্রা, আর উচ্চ রক্তচাপ বা কিডনির সমস্যায় কেন যষ্টিমধু এড়ানো জরুরি, বাংলায় বিস্তারিত গাইড।

রসুনের আয়ুর্বেদিক রস-বীর্য-বিপাক, কোলেস্টেরল-হৃদরোগ গবেষণা, ঠান্ডা-কাশি-বাত-হজমে ব্যবহার, কাঁচা ও রান্না-করা রসুনের পার্থক্য এবং কারা সতর্ক, বাংলা গাইড।

করলার আয়ুর্বেদিক রস-গুণ, রক্তে শর্করা ও লিভারে সম্ভাব্য ভূমিকা, করলার জুস কীভাবে বানাবেন, কতটুকু খাবেন এবং কারা সতর্ক থাকবেন, বাঙালি গাইডে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা।

সজনে পাতার পুষ্টি নিয়ে বহুগুণ দাবিগুলো কতটা সত্যি, মরিঙ্গা গুঁড়া না ট্যাবলেট কোনটা, ডায়াবেটিসে কী প্রমাণ আছে, খাওয়ার নিয়ম আর কাদের এড়িয়ে চলা দরকার।

কালোজিরার উপকারিতা নিয়ে ৩১টি ট্রায়ালের GRADE প্রমাণ, প্রতিদিন বা টানা ৭ দিন খেলে কী হয়, চিবিয়ে খাওয়ার নিয়ম, তেলে থাইমোকুইনোন কতটা থাকে আর কাদের ঝুঁকি।

গুগ্গুল রজনের উপকারিতা নিয়ে প্রমাণ আসলে কতটা, কোলেস্টেরলে JAMA-র ট্রায়াল কী বলেছে, শোধিত গুগ্গুল চেনার উপায় আর কাদের এড়িয়ে চলা দরকার, তার বিস্তারিত।

ধনে পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা, ধনিয়া বীজের গুণ, ধনে ভেজানো জলের নিয়ম ও পরিমাণ, কোন দাবির পিছনে সত্যিই প্রমাণ আছে আর কারা সতর্ক থাকবেন, বাংলায় বিস্তারিত।

বহেড়া বা বিভীতকী কী, ত্রিফলায় এর ভূমিকা কতটা, খাওয়ার নিয়ম ও সঠিক পরিমাণ, চুল ও লিভারে গবেষণা ঠিক কতদূর এগিয়েছে, আর বীজ নিয়ে যে সতর্কতা কেউ লেখে না।

ত্রিকটু চূর্ণ ও পিপুল আসলে কী, কোন দাবির পিছনে কতটা প্রমাণ, খাওয়ার নিয়ম ও মাত্রা, আর পিপেরিন কোন ওষুধের সঙ্গে ঝুঁকি বাড়ায়, সবটা প্রমাণ ধরে এক জায়গায়।

মৌরির উপকারিতা ও অপকারিতা, দিনে কত গ্রাম খাওয়া যায়, মৌরি ভেজানো জল ও চায়ের নিয়ম, মাসিকের ব্যথায় গবেষণা কী বলে আর শিশুকে দেওয়া নিয়ে সতর্কতা কোথায়।

গোলমরিচের উপকারিতা ও অপকারিতা, হলুদের সঙ্গে দিলে ঠিক কী হয়, ওজন নিয়ে গবেষণা কী বলে, ওষুধের সঙ্গে আন্তঃক্রিয়া আর আসল গোলমরিচ চেনার সরকারি ঘরোয়া পরীক্ষা।

লবঙ্গের উপকারিতা ও অপকারিতা, দাঁতের ব্যথায় গবেষণা ঠিক কী বলে, দিনে কয়টা খাবেন, লবঙ্গ তেলে শিশুর লিভারের ঝুঁকি আর কারা সতর্ক থাকবেন, প্রমাণ ধরে বাংলায়।

এলাচের উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে গবেষণা কী বলে, রক্তচাপ ও প্রদাহে কতটা কাজ করে, রাতে বা খালি পেটে এলাচ চিবিয়ে খাওয়ার নিয়ম এবং কাদের সতর্ক থাকা দরকার।

দারুচিনির উপকারিতা নিয়ে গবেষণা আসলে কী বলে, রক্তে শর্করা ও ওজনে কতটা কাজ করে, সিলন ও ক্যাসিয়ার তফাত, কুমারিনের নিরাপদ মাত্রা এবং কাদের সতর্ক থাকা দরকার।

কাঁচা হলুদের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম, কারকুমিন কতটা শোষিত হয়, গোলমরিচ কেন লাগে, গুঁড়ো হলুদে সিসার ভেজালের সত্যিটা, লিভারের ঝুঁকি আর কাদের সতর্ক থাকা দরকার।

ভৃঙ্গরাজ বা কেশরাজ তেলের উপকারিতা চুল পড়া ও পাকা চুলে, ঘরে তেল বানানো ও ব্যবহারের নিয়ম, গবেষণা কী বলে ও কাদের সতর্কতা দরকার, বাংলায় গবেষণা-সমর্থিত গাইড।

হরিতকী কী, এর উপকারিতা ও অপকারিতা, খাওয়ার নিয়ম ও ঋতু অনুযায়ী অনুপান, সাত প্রকার হরিতকী, চুল-ত্বকে ব্যবহার, দাম এবং কারা এড়াবেন নিয়ে বাংলায় গাইড।

তুলসী পাতার উপকারিতা ও ক্ষতিকর দিক, খাওয়ার নিয়ম ও মাত্রা, খালি পেটে ও চিবিয়ে খাওয়ার প্রশ্ন, থাইরয়েড ও রক্ত পাতলা করার ওষুধে সতর্কতা, গবেষণা যা বলছে।

নিম পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা, খাওয়ার সঠিক নিয়ম ও মাত্রা, চর্মরোগে ব্যবহার এবং কারা এড়িয়ে চলবেন, আয়ুর্বেদ ও আধুনিক গবেষণা মিলিয়ে বাংলায় নিরাপদ গাইড।

অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারীর উপকারিতা, মুখে জেল ব্যবহারের নিয়ম, খাওয়ার নিয়ম ও খালি পেটে খেলে কি হয়, পুরুষদের জন্য উপকার, দাম এবং অপকারিতা নিয়ে বাংলা গাইড।

আমলকির উপকারিতা, প্রতিদিন কয়টা খাওয়া উচিত, কাঁচা ও শুকনো আমলকি খাওয়ার নিয়ম, রাতে খেলে কি হয় এবং অপকারিতা ও কে সতর্ক থাকবেন, বাংলায় গবেষণা-ভিত্তিক গাইড।

ব্রাহ্মী শাক বা বাকোপা মনিয়েরি কী, থানকুনির সাথে পার্থক্য, স্মৃতিতে ভূমিকা, খাওয়ার নিয়ম, ব্রাহ্মী শাক ভাজার রেসিপি ও কারা সতর্ক থাকবেন, বাংলায় বিশদ আলোচনা।

শতমূলী বা শতাবরী কি, শতমূল পাউডার খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা, সঠিক খাওয়ার নিয়ম, মাত্রা, দাম এবং নারীস্বাস্থ্যে এর ভূমিকা নিয়ে বাংলায় আয়ুর্বেদিক গাইড।